Auch wir Ladies brauchen Mukis. Denn die braucht es z.B. für ein gesundes Immunsystem. Oder als Prävention zu Osteoporose. Oder um die Tüten mit Schwung die Treppen hochzutragen. Oder. Und. Und. Es gibt viele gute Gründe regelmässig Kraft zu trainieren und damit die Muskulatur zu erhalten. 

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Und mit unseren auf Frauen ausgerichteten Zirkelgeräten ist das mit wenig Zeitaufwand und sehr zielführend zu schaffen: Du trainierst abwechselnd Kraft und Ausdauer. Mit individuellen Übungen und verschiedenen Hilfsgeräten ergänzt Du Dein Training, um natürlich auch in Sachen Beweglichkeit und Koordination fit zu werden.

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Neun Kraftgeräte mit verschiedenen Stufen stehen in einem "Kreis" und bilden das Zirkeltraining. Eine Runde Zirkeltraining dauert 10 Minuten. Je nach persönlichem Trainingsziel, empfehlen wir drei Runden.

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Der Crosstrainer und das Laufband und der Ergometer bilden den Ausdauerbereich. Mit diversen Hilfsmitteln wie Gymnastikbälle, leichten und schwere Hanteln, Kettlebell, Airexkissen, Pilatesrolle usw. gestaltest Du das Training abwechslungsreich, spannender und mit viel mehr Spass und Freude.

 

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Nachfolgend stellen wir Dir unseren Kraftzirkel mit den einzelnen Geräten und Ausdauerelementen in Videos vor: